土豆片炒肉的热量和减肥功效

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土豆片炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
辣椒粉	克	166千卡	263千卡	6.09克	8.69克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
总量	881克	土豆片炒肉热量/卡路里2341千卡
热量2341千卡，相当于美容2341分钟消耗的热量...60

土豆片炒肉的做法共4个步骤

土豆（1个）、五花肉（1块）、大葱（1颗）、姜（1勺）、大蒜（1勺）、辣椒粉（适量）、蚝油（1勺）

1/4. 土豆切片放入碗中泡一会，备用。

2/4. 五花肉切好放入碗中。

3/4. 葱姜蒜切好放入盘中。

4/4. 锅中放入油，加入姜蒜，油热以后加入五花肉翻炒至七分熟，加入土豆片翻炒，翻炒一会儿，加入盐，胡椒粉，耗油继续翻炒，然后加入少许水闷一会儿，加入葱，就可以起锅了。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、降糖降脂、养颜等功效；可与牛肉、牛腩、豆角搭配；与樱桃番茄、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、利二便、润燥等功效；可与洋葱、蘑菇、白菜搭配；与菱角、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、减肥、降血压等功效；可与海虾、樱桃、兔肉搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、助阳、杀菌等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、帮助消化、温中健胃等功效；可与醋、五花肉、生菜搭配；与鸡翅、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；