烤鸡翅的热量和减肥功效

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烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
香叶	克	23千卡	205千卡	35.6克	5.5克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
黑胡椒粉	克	13千卡	251千卡	10.39克	3.26克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
总量	1055克	烤鸡翅热量/卡路里1779千卡
热量1779千卡，相当于晾衣服890分钟消耗的热量...120

烤鸡翅的做法共3个步骤

鸡翅（适量）、大葱（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、香叶（适量）、蜂蜜（适量）、老抽（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、孜然粒（适量）、料酒（适量）、酸奶（适量）

1/3. 洗干净的鸡翅正反各切三刀，以方便入味……

2/3. 把适量的洋葱，料酒，葱，姜，蒜，酸奶，老抽，蜂蜜，白糖，盐，香叶放入鸡翅中，用手拌匀，给鸡翅做5min的按摩，保鲜膜封口放入冰箱，腌制半小时以上

3/3. 烤箱预热，刷油……放入腌好的鸡翅，鸡翅表面刷油……若用（不能调节温度的）傻烤箱、就正反各考20min……最后5min撒一次孜然粒，烤熟出锅摆盘……

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补肾精、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、降低胆固醇、降血压等功效；可与海虾、基围虾、粳米搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、祛痰利尿等功效；可与猪肝、西葫芦、大蒜搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、增进食欲、驱寒等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、降血糖、消食理气等功效；可与醋、五花肉、武昌鱼搭配；与草菇、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；