| 话梅豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 总量 | 382克 | 话梅豆角热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于雪地摩托133分钟消耗的热量...210 | |||||
话梅豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（500）、话梅（适量约15颗）、开水（适量）
1/5. 话梅放入开水，放冰箱冷冻备用
2/5. 豆角整条洗干净
3/5. 烧开水，放入豆角煮约5分钟就可以
4/5. 煮好就变软咯
5/5. 打个结，放入话梅水，第二条就可以开吃，很爽口
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、利水消肿、消暑化湿等功效；可与冬瓜、木耳、绿豆搭配；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、帮助消化、增进食欲等功效；可与绿茶、可乐、茉莉花搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 话梅豆角热量466 千卡
- 脂肪46.9 克
- 蛋白质33.1 克
- 碳水化合物21.75 克
- 钠138 毫克
- 钙442 毫克
- 铁4.87 毫克
- 钾756 毫克