| 乐乐自家菜-炖黄豆猪蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 802克 | 乐乐自家菜-炖黄豆猪蹄热量/卡路里2195千卡 | |||
 热量2195千卡，相当于小提琴878分钟消耗的热量...150 | |||||
乐乐自家菜-炖黄豆猪蹄的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（适量）、肘子排骨鸡汤（适量）、黄豆（适量）
1/3. 黄豆提前泡发。
2/3. 买处理干净的猪蹄，回来直接汆一下，热水洗净。
3/3. 黄豆，猪蹄一并放入肘子排骨鸡的高汤里，适当加些酱油即可。大火烧开，小火慢炖2小时。
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、健腰膝、改善冠心病等功效；可与茭白、花生、鱿鱼搭配；与黄豆、杏仁、杏相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、补血、养颜等功效；可与茄子、红枣、花生搭配；与芹菜、猪蹄、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-炖黄豆猪蹄热量2195 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠113 毫克
- 钙199 毫克
- 铁8.11 毫克
- 钾1096 毫克