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至尊好吃卤鸡根

至尊好吃卤鸡根的热量和减肥功效

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至尊好吃卤鸡根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
生姜45千卡80千卡1.82克0.75克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
干辣椒112千卡212千卡15克12克
孜然14千卡100千卡1克4克
总量222至尊好吃卤鸡根热量/卡路里275千卡
田径 热量275千卡,相当于田径37分钟消耗的热量...450

至尊好吃卤鸡根的做法共3个步骤

食材主料/辅料

鸡根(适量)、各种香料(适量)、酱油(适量)、老酒(适量)、生姜(适量)、大蒜(适量)、干辣椒(适量)、孜然(适量)
至尊好吃卤鸡根的做法图解1

1/3. 先放入大蒜和生姜,大火放入鸡根煮10到15分钟,然后捞出清水冲下鸡根

至尊好吃卤鸡根的做法图解2

2/3. 放入老酒,酱油各种香料,干辣椒,稍微加点清水,小火炖至20分钟即可

至尊好吃卤鸡根的做法图解3

3/3. 最后,好好享受吧

食材功效信息

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、降低胆固醇、防癌等功效;

生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有驱寒、活血驱寒、帮助消化等功效;可与牛里脊、羊排、牛肉搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有改善肝功能、帮助消化、排毒清肠等功效;可与龙须菜、粳米、火腿搭配;与大葱、鸡胸肉、草菇相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有胃肠胀气、促进血液循环、促进消化等功效;可与海虾、茄子、鸡蛋搭配;与黄瓜、南瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

孜然的热量100千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有理气调中、祛寒除湿、理气开胃等功效;

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营养信息

  • 至尊好吃卤鸡根热量275 千卡
  • 脂肪17.05 克
  • 蛋白质27.92 克
  • 碳水化合物138.77 克
  • 5793.6 毫克
  • 133 毫克
  • 16.4 毫克
  • 2139 毫克

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