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米饭锅巴

米饭锅巴的热量和减肥功效

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米饭锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
芝麻388千卡517千卡19.1克46.1克
总量144米饭锅巴热量/卡路里487千卡
迪斯科 热量487千卡,相当于迪斯科108分钟消耗的热量...270

米饭锅巴的做法共3个步骤

食材主料/辅料

剩余的米饭(适量)、鸡蛋(2个)、芝麻(一小把)

1/3. 米饭加2个鸡蛋搅匀,可以适量加点盐

2/3. 用保鲜袋压平,切块

3/3. 放入油锅中炸至金黄色捞出

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、健脑益智、清热解毒等功效;可与肥牛、海虾、洋葱搭配;与鹅、鹅蛋、茶叶相克,同食可能会引起不适;

芝麻的热量517千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有抗衰老、益肝养发、延年益寿等功效;可与海带、山药、梨搭配;与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 米饭锅巴热量487 千卡
  • 脂肪55.61 克
  • 蛋白质31.66 克
  • 碳水化合物24.72 克
  • 150.3 毫克
  • 836 毫克
  • 24.45 毫克
  • 496 毫克

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