米饭锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
总量 | 144克 | 米饭锅巴热量/卡路里487千卡 | |||
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1/3. 米饭加2个鸡蛋搅匀,可以适量加点盐
2/3. 用保鲜袋压平,切块
3/3. 放入油锅中炸至金黄色捞出
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、健脑益智、清热解毒等功效;可与肥牛、海虾、洋葱搭配;与鹅、鹅蛋、茶叶相克,同食可能会引起不适;
芝麻的热量517千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有抗衰老、益肝养发、延年益寿等功效;可与海带、山药、梨搭配;与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;