| 酱黄瓜 稀饭的黄金搭档热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 米醋 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 428克 | 酱黄瓜 稀饭的黄金搭档热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于骑马32分钟消耗的热量...480 | |||||
酱黄瓜 稀饭的黄金搭档的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、米醋（适量）、生姜，蒜（适量）
1/9. 备好材料
2/9. 黄瓜洗净去馕
3/9. 黄瓜切段，撒盐腌制4小时
4/9. 黄瓜段去水分
5/9. 姜蒜切片
6/9. 米醋，生抽，白砂糖依个人口味
7/9. 腌制一天（这次黄瓜水分去的不够，亲们可以用重东西压着黄瓜）
8/9. 隔天将腌黄瓜的汤汁入锅烧开后小火5分钟，直至汤汁粘稠
9/9. 将粘稠的汤汁冷却后继续浸泡黄瓜！两三天后就可以来吃咯！真是稀饭的黄金搭档啊（这是上次做的，黄瓜水分拧的足够干）
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、减肥强体等功效；可与木耳菜、黑木耳、苹果搭配；与圆白菜、芹菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、增进食欲、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
米醋的热量11千卡（每100克）；具有杀虫、散瘀、促进消化等功效；可与黄瓜、大蒜、土豆搭配；与羊骨、菜心、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱黄瓜 稀饭的黄金搭档热量260 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物118.2 克
- 钠46532.8 毫克
- 钙641 毫克
- 铁28.6 毫克
- 钾435 毫克