| 牛肉藕小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 牛肉藕小饼热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于贴墙纸78分钟消耗的热量...180 | |||||
牛肉藕小饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉沫（适量）、藕（适量）、蛋黄（2个）、洋葱（1/4个）、生粉（30毫升）、蚝油（25毫升）、生抽（30毫升）、香油（15毫升）
1/3. 藕，洋葱剁碎；除面粉的所有食材加入一起拌均。
2/3. 揉成小饼状，滚一圈面粉。
3/3. 锅中加入少许油小火煎熟即可。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、改善肠胃、生津等功效；可与猪小排、红螺、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉藕小饼热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克