| 烤箱烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒面 | 克 | 19千卡 | 318千卡 | 12.01克 | 17.27克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 40克 | 烤箱烤鱼热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于开货车8分钟消耗的热量...390 | |||||
烤箱烤鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼（1条）、料酒（适量）、盐（适量）、胡椒面（适量）、辣椒粉（适量）、孜然面（适量）、盐（少许）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 将鱼切好后，用盐 料酒 胡椒面 酱油 辣椒面 孜然面 葱姜蒜 腌制半小时
2/4. 在锡纸上刷一层油，鱼上也帅一层油
3/4. 放入烤箱 210度 15分钟
4/4. 完成
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促进消化、清污解毒等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒面的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、帮助消化、消痰解毒等功效；可与羊排搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱烤鱼热量52 千卡
- 脂肪17.27 克
- 蛋白质16.31 克
- 碳水化合物98.13 克
- 钠20364 毫克
- 钙280 毫克
- 铁12.9 毫克
- 钾2034 毫克