| 简单土豆朝天椒炒章鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 朝天椒 | 克 | 354千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 581克 | 简单土豆朝天椒炒章鱼丸热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡，相当于泡澡608分钟消耗的热量...120 | |||||
简单土豆朝天椒炒章鱼丸的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、章鱼丸（适量）、朝天椒（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、鸡汁（适量）、花生油（适量）
1/1. 土豆去皮洗净切片
2.章鱼丸化冻用水洗干净
3.朝天椒洗净切滚刀小块
4.锅里放入适量的油
5.待油热后下入朝天椒爆香倒入土豆片倒入适量生抽蚝油鸡汁翻炒后倒入章鱼丸中火爆炒3～4分钟盛出。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、益气、健脾利湿等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与圣女果、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、开胃消食、防感冒等功效；可与羊排、娃娃菜、羊肉搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、增强免疫力等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单土豆朝天椒炒章鱼丸热量1215 千卡
- 脂肪126.29 克
- 蛋白质36.01 克
- 碳水化合物82.33 克
- 钠10838.2 毫克
- 钙216 毫克
- 铁7.11 毫克
- 钾1458 毫克