| 柠檬水果甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 394克 | 柠檬水果甜汤热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于郑多燕57分钟消耗的热量...360 | |||||
柠檬水果甜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、雪梨（适量）、红枣（适量）、柠檬片（适量）、冰糖（适量）
1/8. 银耳先泡发好，赶时间的话，可以先放入电压力锅和冰糖一起压半小时左右，雪梨处理好，切块可以根据自己的喜好，放入煲中。
2/8. 怕上火的可以去除红枣的核，或者直接用无核的红枣。
3/8. 倒入压好的银耳汤，冰糖，开大火煮开后，改小火炖。
4/8. 柠檬先不要放入，因为煮久的柠檬会带有淡淡的苦味。
5/8. 现在可以切片，根据自己的喜好，怕酸的就少放入柠檬片。
6/8. 直到雪梨块变软，就可以放入切好的柠檬片。
7/8. 现在可以享受暖暖柠檬汤了。
8/8. 冬天喝上甜甜的味道，还带着酸酸的柠檬香，不如赶快自己动手试试吧...O(∩_∩)O~
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、强心、和血等功效；可与枸杞、山药、青鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、化痰、润肺等功效；可与猪肺、姜汁、银耳搭配；与帝王蟹、青蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠檬水果甜汤热量342 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物87.5 克
- 钠83.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1633 毫克