| 凉拌蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 345克 | 凉拌蕨根粉热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于蛙泳72分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌蕨根粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（半袋）、盐，鸡精（少许）、生抽，酱油（少许）、白糖（少许）、葱（适量）、小米椒（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 准备半袋蕨根粉。一人份
2/6. 开水烧开下粉
3/6. 煮粉期间准备调料葱姜蒜。小米椒切碎
4/6. 捞出后过凉白开，冰水更好
5/6. 加入所有的调料。
6/6. 美味蕨根粉出来啦。想吃就学着做做吧。我家乡这个蕨根粉这个不容易断的。不错呢，
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消脂降压、通经活络、治疗冠心病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有帮助消化、减肥、促消化等功效；可与羊排、羊肉、小白菜搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌蕨根粉热量718 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物182.7 克
- 钠248.3 毫克
- 钙37 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾328 毫克