| 吃出肉感的酥炸杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 546千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 629克 | 吃出肉感的酥炸杏鲍菇热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡，相当于吹号角606分钟消耗的热量...120 | |||||
吃出肉感的酥炸杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、白糖（少量）、蚝油（少量）、酱油（少量）、盐（少量）、叉烧酱（1勺）、淀粉（150克）、鸡蛋（1个）、十三香（少量）
1/3. 将杏鲍菇洗净切成滚刀小块，然后放入除去鸡蛋和淀粉的调料中拌匀腌半小时
2/3. 将腌好的杏鲍菇放入搅匀的鸡蛋液体中滚一下，然后再裹上淀粉，热锅倒油，油热将将裹好的杏鲍菇放入锅中炸制酥脆即可捞出来放吸油纸上吸油。
3/3. 外表酥脆，里面香嫩，撒上孜然粉，开动，喜欢番茄酱或者黑胡椒粉的自己把握哈
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增加食欲、帮助消化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、提鲜等功效；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 吃出肉感的酥炸杏鲍菇热量1213 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质40.67 克
- 碳水化合物363.15 克
- 钠11023.8 毫克
- 钙312 毫克
- 铁10.76 毫克
- 钾641.3 毫克