| 菜花炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 549千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 菜花 | 克 | 61千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 375克 | 菜花炒肉热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于脱衣服305分钟消耗的热量...120 | |||||
菜花炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（108克）、菜花（267克）
1/3. 将菜花和五花肉切好
2/3. 大火爆炒30分钟
3/3. 盛出
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、补充蛋白质等功效；可与冬瓜、萝卜、茄子搭配；与鲫鱼、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、解毒、增加抗病能力等功效；可与牛肉酱、猪肉、牛腩搭配；与笋瓜、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜花炒肉热量610 千卡
- 脂肪52.78 克
- 蛋白质11.11 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠96 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾333 毫克