| 第一次炒花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 274克 | 第一次炒花生米热量/卡路里1757千卡 | |||
 热量1757千卡，相当于剧院工作586分钟消耗的热量...180 | |||||
第一次炒花生米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（200克）、食用油（适量）、盐（5克）
1/6. 我是花生
2/6. 我是油
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3/6. 我是盐
4/6. 电饭锅加热，煮干水，放油
5/6. 油热放花生米，小心溅起的油花
6/6. 翻炒到感觉脆了，嗯哼，就放盐拌一下，收工
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、防冠心病、润肺等功效；可与粳米、南瓜子、毛豆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、增进食欲等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 第一次炒花生米热量1757 千卡
- 脂肪147.9 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠10711 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾668 毫克