炒笋瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
笋瓜 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 2克 | 0.5克 |
金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
总量 | 583克 | 炒笋瓜丝热量/卡路里250千卡 | |||
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1/3. 肉丝炒熟后加豆子跟金针菇
2/3. 豆子八分熟就倒入笋瓜丝
3/3. 炒几分钟加盐和少许生抽就可以了,喜欢吃烂的可以多会
笋瓜的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有减肥、润侯止喘、调理肠胃等功效;与果丹皮、花椰菜、紫菜花相克,同食可能会引起不适;
金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有抗肿瘤、促进智力发育、抗疲劳等功效;可与西兰花、猪肝、鸡肉搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;
青豆的热量72千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;具有润燥消水、健脾宽中等功效;可与蘑菇搭配;