| 虾皮炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 151克 | 虾皮炒青椒热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于开飞机54分钟消耗的热量...120 | |||||
虾皮炒青椒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾皮（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 切好葱、姜。
2/8. 胡萝卜切片。
3/8. 青椒切菱形。
4/8. 虾皮洗干净。
5/8. 锅中放油烧热加入葱、姜炸香。
6/8. 再入虾皮和胡萝卜片炒一炒放少量的糖和醋。
7/8. 后放入青椒炒。
8/8. 炒到青椒变熟放入少量的盐和胡椒粉出锅。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、降血压等功效；可与小白菜、豇豆、白菜搭配；与橄榄、韭菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、帮助消化等功效；可与香菇、狗肉、羊排搭配；与苹果、红枣、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮炒青椒热量109 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克