| 凉拌血珊瑚草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 124克 | 凉拌血珊瑚草热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于骑独轮车42分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌血珊瑚草的做法共8个步骤
食材主料/辅料
血珊瑚草（200克）、芝麻（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）、太太乐鲜鸡汁（适量）
1/8. 准备材料，海藻和太太乐鲜鸡汁
2/8. 海藻用清水冲洗3一4次，然后用凉水泡5个小时，中途换几次水
3/8. 这就是海藻的样子，是不是很漂亮
4/8. 在来一张它的样子
5/8. 泡5个小时后拿出来切成段，但不要切的太碎啊
6/8. 切好后里面加入糖、白醋、辣椒油和太太乐鲜鸡汁，搅拌均匀
7/8. 装入盘子里，上面撒些熟芝麻即可食用，是不是很简单而且又有营养
8/8. 这道看着很漂亮，吃着很清爽的一道凉拌菜
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀虫、软化骨刺等功效；
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营养信息
- 凉拌血珊瑚草热量208 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠39312.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾145 毫克