| 玛萨拉水果西丽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1024克 | 玛萨拉水果西丽热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于开货车73分钟消耗的热量...390 | |||||
玛萨拉水果西丽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杨桃（适量）、芒果（适量）、樱桃（适量）、蛋黄（适量）、白糖（适量）、玛萨拉酒（适量）
1/3. 先把蛋黄和糖隔着正在烧开的热水，上面要不断搅拌，直到蛋黄法胖，然后倒进酒。
2/3. 把水果分配到小碗里，然后倒上打发的蛋黄，上面放一个樱桃点缀。
3/3. 然后放进170度的烤箱里烤20分钟就可。
食材功效信息
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中消食、利小便、解酒毒等功效；可与菠菜、白糖、薏米搭配；与石榴、芝士相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护视力、补中益气、祛风胜湿等功效；可与大葱、蜂蜜、银耳搭配；与草莓、牛肝、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玛萨拉水果西丽热量477 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质2.96 克
- 碳水化合物31.91 克
- 钠3.8 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾533 毫克