| 排骨炖酸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排骨 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 20.89克 | 30.86克 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 762克 | 排骨炖酸菜热量/卡路里1842千卡 | |||
 热量1842千卡，相当于午睡2302分钟消耗的热量...48 | |||||
排骨炖酸菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪排骨（500克）、酸菜（1000（或者一颗）克）、花椒（适量）、大料（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）、味素（适量）
1/7. 酸菜一定要切的细细的才好吃哦，切好后用凉水投一下，捏干水分待用。
2/7. 这样切会很细。
3/7. 锅里放油，油要比平时做菜多一些，因为酸菜油稍多些好吃，油热后将切好的葱，姜，蒜，大料 ，花椒面，下到锅里炒出香味。
4/7. 下入酸菜，这个步骤最关键了，酸菜一定要炒10-15分左右。不然汤不够鲜。
5/7. 这个是高压锅压好的排骨，比较烂，主要是有高汤。呵呵，有了这个汤酸菜才能好吃，压排骨时候多放点汤。因为这个菜主要是喝汤，排骨不用多放。
6/7. 酸菜炒到10-15分钟后，放入压好的排骨和汤，盐适量，开始炖，炖40分左右放点味素就OK了！
7/7. 沾点蒜汁那才地道
食材功效信息
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、提高免疫力等功效；可与咸鸭腿、腊鸭腿、鸭胸脯肉搭配；与青梅果脯、青梅、柿饼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨炖酸菜热量1842 千卡
- 脂肪31.06 克
- 蛋白质21.99 克
- 碳水化合物2.4 克
- 钠91 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾265 毫克