| 豌豆炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豌豆粒 | 克 | 313千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 200克 | 豌豆炒虾仁热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于吉特巴舞73分钟消耗的热量...288 | |||||
豌豆炒虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
沙虾（350克）、胡萝卜（100克）、豌豆粒（100克）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜片（适量）、淀粉（适量）
1/7. 沙虾放入开水中煮熟。
2/7. 去掉虾头，剥去虾壳。
3/7. 胡萝卜切丁，剥出新鲜的豌豆粒。
4/7. 放入开水锅中煮熟。
5/7. 锅中放少许油，放入姜片煸一下，加入一小勺水，调入盐和鸡精。
6/7. 把虾仁和豌豆、胡萝卜放入翻炒。
7/7. 出锅前淋入一点水淀粉翻炒均匀出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与蜂蜜、鲈鱼、鳕鱼搭配；与白萝卜、红枣、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有消痈肿、利小便、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆炒虾仁热量350 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物74.6 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克