| 花生炖鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 722克 | 花生炖鸡脚热量/卡路里2460千卡 | |||
 热量2460千卡，相当于拳击205分钟消耗的热量...720 | |||||
花生炖鸡脚的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（6个）、花生（200克）、姜（适量）、盐（适量）
1/5. 花生洗净，用水浸泡两个小时。
2/5. 鸡爪洗净，去除鸡尖。
3/5. 鸡脚在盐开水里煮两三分钟，捞出，清水冲洗干净。
4/5. 把鸡脚、花生、姜一起放进锅里注入冷水，大火煮开改小火炖一个小时即可。
5/5. 出锅时加少许盐就可以开吃了
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、养颜护肤、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、增强记忆、预防动脉硬化等功效；可与红枣、芹菜、豆浆搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生炖鸡脚热量2460 千卡
- 脂肪64.399999 克
- 蛋白质45.6 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠848 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾766 毫克