| 清蒸茵陈蒿不啦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茵陈蒿 | 克 | 17千卡 | 56千卡 | 5.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 30克 | 清蒸茵陈蒿不啦热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于芭蕾舞4分钟消耗的热量...288 | |||||
清蒸茵陈蒿不啦的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茵陈蒿（适量）、面粉（适量）、盐（适量）
1/8. 茵陈蒿摘去烂叶，去其根茎，只留取其茎叶备用
2/8. 用水清洗干净，控水备用
3/8. 把控净水的茵陈蒿叶放入容器，洒少许盐用手拌匀
4/8. 分次撒上面粉，边撒面粉边用筷子轻拌
5/8. 让面粉均匀粘裹到茵陈蒿每片叶片上
6/8. 喜欢蒸制出来散一点的呢，可以多撒些面粉
7/8. 蒸锅放水，放上篦子，铺上笼布，把粘匀面粉的茵陈蒿均匀放入，水开蒸制12-3分钟左右即可
8/8. 开锅装盘上桌喽！健康美食啊！大快朵颐吧！
食材功效信息
茵陈蒿的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁；具有利胆退黄、清热利湿等功效；
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营养信息
- 清蒸茵陈蒿不啦热量17 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物12 克
- 钠0 毫克
- 钙257 毫克
- 铁21 毫克
- 钾0 毫克