| 生拌豆芽菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 生拌豆芽菜热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于马路散步21分钟消耗的热量...120 | |||||
生拌豆芽菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆牙菜（1斤）、沙拉菜（半个）、西红柿（4个）、橄榄油（少许）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、醋（适量）、白糖（适量）
1/4. 生豆芽菜洗净，淋去水分。
2/4. 沙拉菜洗净，切块淋去水分。
3/4. 西红柿洗净、切块。
4/4. 加入调料，拌均，既可食用。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、生津止渴、预防高血压等功效；可与鲫鱼、三文鱼、西葫芦搭配；与鳙鱼、黄瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生拌豆芽菜热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克