| 生炒南瓜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜苗 | 克 | 69千卡 | 22千卡 | 2.4克 | 0.22克 |
| 总量 | 312克 | 生炒南瓜苗热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于吃东西34分钟消耗的热量...120 | |||||
生炒南瓜苗的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜苗（适量）、腊肠（适量）、蒜头（适量）、水（适量）、食用油（适量）、麻油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、鸡粉（适量）
1/10. 备材料
2/10. 南瓜苗撕去外膜取嫩的部份，腊肠切片，蒜头切碎
3/10. 热锅，下油爆香蒜粒
4/10. 下腊肠片
5/10. 把腊肠片煎至有点出油
6/10. 下南瓜苗
7/10. 把南瓜苗炒至转绿，下小许水，中火继续炒
8/10. 下调味料
9/10. 待南瓜苗炒至软熟，淋下麻油
10/10. 所有材料翻炒均匀，关火上碟
食材功效信息
南瓜苗的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝和胃、宽肠通便、活血祛瘀等功效；
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营养信息
- 生炒南瓜苗热量69 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠14 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾224 毫克