| Tiramisu提拉米苏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手指饼 | 克 | 511千卡 | 365千卡 | 10.6克 | 9.1克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 188克 | Tiramisu提拉米苏热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于化妆334分钟消耗的热量...120 | |||||
Tiramisu提拉米苏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
手指饼（手指饼）、鸡蛋黄（3只）、马斯卡朋尼芝士（1盒）、奶油（1小盒）、Espresso溶液（1杯）、咖啡甜酒（1小瓶）、吉利丁片（4片）、水（适量）、巧克力粉（适量）、白糖（少许）
1/4. 奶油打发，备用.电动打2分钟即可，稠即止
2、吉利丁片泡软后隔水加热至化，备用
3、蛋黄打发至淡黄
4、糖加水煮滚后，慢慢加入蛋黄液中
2/4. 马斯卡朋尼芝士倒入蛋黄液中，与蛋黄液拌匀即可
6、吉利丁水加入
7、将混好的芝士蛋黄液加入打发好的奶油中
8、咖啡酒加入咖啡液中，手指饼泡一下
3/4. 容器底部放芝士混合液，加一层手指饼，再加芝士
10、冷藏2小时，或冷冻。OK。东北地区直接放在阴台即可，更环保
食用时，在表面洒巧克力粉
4/4. 老少皆宜的甜品
食材功效信息
手指饼的热量365千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宁心安神、滋阴、增强记忆力等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- Tiramisu提拉米苏热量668 千卡
- 脂肪37.3 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物63.1 克
- 钠201.9 毫克
- 钙159 毫克
- 铁10.08 毫克
- 钾208 毫克