| 椰香咖喱虾饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 627克 | 椰香咖喱虾饭热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于包装礼物429分钟消耗的热量...90 | |||||
椰香咖喱虾饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、墨鱼丸（适量）、青豆（适量）、椰汁（适量）、辣椒粉（适量）、洋葱（适量）、咖喱粉（适量）
1/6. 原材料切小丁，虾去头去皮。
2/6. 黄油炒蒜末，洋葱碎。
3/6. 加虾头及皮煮成虾油汤，盛出。
4/6. 椰浆加少许油及咖喱，虾及墨鱼丸小煮5分钟。
5/6. 另起锅煮虾油汤加蔬菜煮2分钟，加入椰浆虾混合后盛出。
6/6. 椰浆是重点。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、催乳、促消化等功效；可与辣椒、西兰花、燕麦搭配；与红枣、南瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有利产、安胎、催乳等功效；可与黄瓜、南瓜、紫菜搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 椰香咖喱虾饭热量643 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质37.9 克
- 碳水化合物19.1 克
- 钠166.2 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾479 毫克