素炒杂菇的热量和减肥功效

白灵菇的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、消炎、调节人体生理平衡等功效；可与豌豆、三文鱼、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、增强免疫力、理气等功效；可与鲫鱼、葱、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

姬菇的热量20千卡（每100克）；具有舒筋活络、调节植物神经功能、增强体质等功效；可与韭黄、豆腐、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、益气、增强免疫力等功效；可与草鱼、海蜇、猪血搭配；与白萝卜、青萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、豆浆、香菜搭配；与醋、辣椒、柚子相克，同食可能会引起不适；