叉烧肉-不正宗简易版的热量和减肥功效

1/12. 把猪梅花肉切成适当大小，方便烤制。500克我切成3块。用叉子或肉针在肉的表面扎一些眼，方便腌制时进味儿。

2/12. 将先切片再切成粗丝，葱头切小块，大蒜切片备用。别切太小，因为腌制够还要捞出来，太小不好捞。

3/12. 把肉放在一个盆子里，放入切好的洋葱、姜、大蒜。

4/12. 叉烧酱倒入。

5/12. 玫瑰露酒倒入。

6/12. 酱油倒入。

7/12. 倒入蜂蜜。不要一次倒入，大约使用15毫升，按自己口味调整一下。下手把腌料和肉搅拌均用，并揉搓猪肉给猪肉做按摩一会儿。这是为了方便进味儿。把猪肉和腌料放入一个保鲜盒里，放入冰箱冷藏腌制。我腌制了一夜再加上一上午，大约腌了16个小时。中间要把肉翻一翻，方便腌制进味儿。

8/12. 腌制好的肉放在烤架上。将烤箱预热180度上下火。

9/12. 腌料去除葱姜蒜，放在一个小锅里，熬制到比叉烧酱稍微稀一点儿的程度。加入蜂蜜15ml，搅拌均匀。

10/12. 将煮好的酱汁用刷子刷在肉上，放入预热好的烤箱一共烤45～50分钟。每隔10分钟拿出来翻一下面，再刷一层酱汁。

11/12. 烤制好的肉刷上最后一遍酱汁，自然晾凉。