| 烤羊里脊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊里脊肉 | 克 | 1320千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 737克 | 烤羊里脊肉热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡，相当于木管乐器678分钟消耗的热量...120 | |||||
烤羊里脊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊里脊肉（650克）、葱（适量）、洋葱（半个）、孜然，辣椒，盐（适量）、料酒，植物油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 新鲜羊里脊肉切成小条，放料酒，盐，植物油搅拌均匀。再放其余调料和洋葱丝腌制一会儿。
2/5. 将腌好的肉放入烤箱上下210度烤10分钟。
3/5. 取出托盘把腌制时的洋葱丝放上，继续再烤8-10分钟。
4/5. 继续烤。
5/5. 新鲜出烤箱，一起享受美味吧。
食材功效信息
羊里脊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、益气补虚、生肌健力等功效；可与辣椒、白果、香菜搭配；与板栗、西瓜、南瓜子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、降血脂、促进消化等功效；可与西葫芦、猪肝、苦瓜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤羊里脊肉热量1355 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物9.54 克
- 钠73.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾549 毫克