| 培根饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 370克 | 培根饭热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于擦玻璃297分钟消耗的热量...180 | |||||
培根饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、米饭（适量）、青椒（适量）、葱（适量）
1/3. 热锅凉油，油稍加热后，加入葱，青椒丝爆香。
2/3. 放入隔夜米饭小火炒制。（窍门：可将米饭在微波炉稍加加热，可使米粒分开，不会产生大块）
3/3. 将培根切成小片。
待其米饭水份蒸发（出现粘锅现象）后，放入培根切片。
加入适量的盐（由于培根是熟食，且有一定的盐度。所以加盐要适量。）
炒制培根片卷曲，即可出锅。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、补中益气、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根饭热量890 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质41.62 克
- 碳水化合物27.05 克
- 钠2135 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾528 毫克