| 豆腐蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 豆腐蒸虾热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于登山摩托32分钟消耗的热量...510 | |||||
豆腐蒸虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
日本鸡蛋豆腐（2支）、鲜虾（10—15只）、枸杞（每一只虾上点缀）、香葱（少许）、生抽（少许）、麻油（少许）、蚝油（每个虾上面滴一滴）
1/10. 准备材料玉珠豆腐
2/10. 准备材料鲜虾
3/10. 配料枸杞
4/10. 香葱洗净待用
5/10. 生抽
6/10. 蚝油在每只虾上面滴一滴
7/10. 麻油
8/10. 鲜虾洗净剥成虾仁待用
9/10. 豆腐切成小段，上面摆上虾仁，中间放一粒枸杞点缀，虾仁上滴一滴蚝油，上锅蒸8分钟
10/10. 出锅后淋上麻油，生抽、香葱即可
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、促进消化、催乳等功效；可与丝瓜、西兰花、火龙果搭配；与南瓜、荷兰豆、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐蒸虾热量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克