| 排骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1045克 | 排骨玉米汤热量/卡路里1572千卡 | |||
 热量1572千卡，相当于种草629分钟消耗的热量...150 | |||||
排骨玉米汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、冬瓜（一截）、玉米（一根）、生姜（1块）、小葱（2根）、盐（适量）、料酒（适量）
1/4. 排骨剁块，加清水微煮片刻，去血水，捞出备用。
2/4. 冬瓜洗净去皮剁块，玉米剁块，生姜拍散。
3/4. 排骨放砂锅里，加温水、生姜和料酒大火烧开，小火炖一小时，加入冬瓜和玉米，将葱打结放入炖至汤浓白。
4/4. 加盐调味，上桌。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、解热毒等功效；可与红薯、大蒜、白菜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、护肾、利尿消肿等功效；可与豇豆、青蟹、海带搭配；与红螺、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、明目、降血压等功效；可与小麦、松子、豌豆搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨玉米汤热量1572 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠47.4 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾612 毫克