| 话梅手剥笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 总量 | 55克 | 话梅手剥笋热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于有氧运动53分钟消耗的热量...350 | |||||
话梅手剥笋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
话梅（5枚）、手剥笋（250克）、白糖（2勺）、盐（适量）、八角（2枚）、香叶（3片）、桂皮（少许）
1/7. 材料准备
2/7. 汤锅中加入清水，冷水加入香料，调至大火。
3/7. 倒入剖开分成两半备用的手剥笋
4/7. 3勺白糖、1勺盐煮匀
5/7. 放入4-5颗话梅
6/7. 继续用小火焖煮，直到笋熟透为止。
7/7. 离火后将春笋头、汤水和其他配料在室温环境下静置彻底放凉，再密封后放入冰箱中冷藏腌渍12小时。
食材功效信息
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、健胃、清血等功效；可与绿茶、雪碧、啤酒搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 话梅手剥笋热量312 千卡
- 脂肪46.5 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠134 毫克
- 钙392 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾516 毫克