| 我用茶壶发绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 我用茶壶发绿豆芽热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于换床单212分钟消耗的热量...150 | |||||
我用茶壶发绿豆芽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（2羹匙）、瓷茶壶（一把）
1/6. 瓷茶壶避光，入水出水都方便，放在厨房或电热水器旁暖和的地方，不碍眼。
2/6. 绿豆先泡24小时，倒掉水。
3/6. 每天吃饭时想着浸湿一下豆芽，睡觉前再浸湿一次，两天后长半壶了。
4/6. 四天长的满满一壶。
5/6. 用筷子轻轻夹出来，洗出豆皮子。
6/6. 炒菜吧，素炒韭菜豆芽、韭菜蘑菇豆芽、醋溜肉丝豆芽、放汤、凉拌均可。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、保护肾脏、清热解毒等功效；可与南瓜、百合、豇豆搭配；与狗肉、紫米、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 我用茶壶发绿豆芽热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克