| 杂蔬干鱿虾条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾条 | 克 | 344千卡 | 430千卡 | 6.67克 | 8.33克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 599克 | 杂蔬干鱿虾条热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于冲浪269分钟消耗的热量...108 | |||||
杂蔬干鱿虾条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾条（80克）、杏鲍菇（2个）、四季豆（几根）、干鱿（2个）、青辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、柱候酱（适量）
1/6. 干鱿泡软洗净，横切成条状，虾条洗净泡软，沥干水分备用，姜蒜切片。
2/6. 青红椒、杏鲍菇切条状，四季豆用开水煮过切条状。
3/6. 热油锅，爆香姜蒜片，把干鱿、虾条放入爆炒一会。
4/6. 加入杂蔬翻炒至熟。
5/6. 加入一点盐和一调羹柱候酱。
6/6. 继续翻炒1-2分钟即可装盘。
食材功效信息
虾条的热量430千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、利水消肿、调和脏腑等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杂蔬干鱿虾条热量484 千卡
- 脂肪8.73 克
- 蛋白质9.87 克
- 碳水化合物91.8 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克