| 天贝派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 29千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 天贝派热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于采花10分钟消耗的热量...180 | |||||
天贝派的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（50克）、猕猴桃酱（15克）、天贝（90克）、白芝麻（20克）、芝士（40克）、蜂蜜（20克）、白糖（8克）
1/5. 天贝切长方形薄片，过热水焯一下，放凉，备用。
2/5. 焯好的天贝，上下两面都抹一层蜂蜜，在都撒上一层白芝麻。备用；
3/5. 调酱：
a．把山药洗净，去皮，蒸煮20-30分钟，接着放入打碎机里
打成泥，倒入碗中备用；
b．卡夫芝士隔水加热，化开。
c．把化好的卡夫芝士倒入山药泥里，加入糖，搅拌均匀即可。
4/5. 粘好白芝麻的天贝，油炸至七八成熟，捞出备用；
5/5. 炸好的天贝切成菱形状装盘，上面交叉挤上山药酱和猕猴桃酱即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、健脾益胃、肾经等功效；可与燕麦、鸭腿、鸭肉搭配；与胡萝卜、油菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 天贝派热量29 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克