| 番茄肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 601克 | 番茄肉酱意大利面热量/卡路里1284千卡 | |||
 热量1284千卡，相当于钓鱼428分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄肉酱意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、番茄（适量）、肉末（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、橄榄油（适量）、芝士粉（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/8. 准备好材料。
2/8. 锅中入热水，加入少量的食盐，放入面条小火煮7分钟。
3/8. 煮好后捞出，凉水过下加入少许的橄榄油拌匀。
4/8. 洋葱、大蒜切碎，番茄对半切开。
5/8. 锅中入油，洋葱和蒜入锅中煸香。
6/8. 加入肉末，炒然后入番茄炒入味。
7/8. 加入番茄酱，加入适量的水、盐、糖炒匀。
8/8. 入面条加入芝士粉。拌匀出锅。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、促进消化、祛雀斑等功效；可与芹菜、鸡蛋、豆腐搭配；与河蟹、石榴、香菇相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、补肾气等功效；可与柿子、鸡腿菇、大白菜搭配；与田螺、鸭梨、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱意大利面热量1284 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物84.3 克
- 钠62.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克