| 燕麦豆浆饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 燕麦豆浆饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开车40分钟消耗的热量...150 | |||||
燕麦豆浆饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
速溶豆浆粉（30克）、鸡蛋（1个）、食用油（10克）、白砂糖（30克）、红薯淀粉（40克）、低筋面粉（60克）、即食燕麦片（30克）
1/5. 先在碗中加入食用油和白砂糖，搅拌均匀后打入一个鸡蛋，用打蛋器打至表面铺满小白泡
2/5. 加入豆浆粉拌均匀
3/5. 再加入淀粉拌匀后再加入低筋面粉拌匀
4/5. 分两次加入燕麦片，并揉均匀
5/5. 将面团分成14个均等大小的小剂子，依次用手按压扁平后摆入烤盘，放入预热至180度的烤箱中层上下火烤30分钟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与香椿、百合、北极虾搭配；与糖精、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦豆浆饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克