| 芝麻酱黄瓜凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 芝麻酱黄瓜凉面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于办公室工作494分钟消耗的热量...90 | |||||
芝麻酱黄瓜凉面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（400可）、黄瓜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、芝麻酱（适量）、大蒜（适量）
1/8. 黄瓜洗净后切细丝。
2/8. 大蒜加少许盐在算盅内砸好，加入适量白开水。
3/8. 砸好的蒜舀出来倒入碗中，再加入两勺芝麻酱搅拌均匀。
4/8. 锅中放入热水把面条放入煮。
5/8. 中途加一遍凉水再开锅看面条熟了就可以了。
6/8. 煮熟的面条在冷水上多冲洗几遍。
7/8. 面条放适量黄瓜条。
8/8. 再舀一勺芝麻酱蒜汤拌均匀即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻酱黄瓜凉面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克