| 水豆豉拌刺五加热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 刺五加 | 克 | 207千卡 | 69千卡 | 4.80克 | 1.00克 |
| 总量 | 300克 | 水豆豉拌刺五加热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于高台跳水69分钟消耗的热量...180 | |||||
水豆豉拌刺五加的做法共8个步骤
食材主料/辅料
刺五加（300克）、水豆豉（65克）、大蒜（适量）、仔姜（适量）、生抽（适量）、糊辣椒粉（适量）
1/8. 把刺五加的老茎叶择去后放水里洗净。
2/8. 洗好的刺五加放入沸水锅里焯水一分钟后放凉水里冲凉。
3/8. 把一枚蒜和一小块仔姜放石臼里捣成泥。
4/8. 准备一些水豆豉，把捣好的蒜泥放入水豆豉里。
5/8. 放入一些酱油。
6/8. 放入适量糊辣椒粉拌匀。
7/8. 把冲凉后的刺五加放入一个大碗里。
8/8. 倒入水豆豉拌即可食用。
食材功效信息
刺五加的热量69千卡（每100克）；具有补气、补虚弱、生血等功效；
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营养信息
- 水豆豉拌刺五加热量207 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克