| 牛奶甜意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利粉 | 克 | 443千卡 | 206千卡 | 3克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 284克 | 牛奶甜意粉热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于拳击90分钟消耗的热量...360 | |||||
牛奶甜意粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利粉（一碗）、鸡蛋（2个）、燕塘纯牛奶（一盒）、白糖（适量）
1/8. 意粉、牛奶、鸡蛋准备好。
2/8. 意粉取一饭碗的量（大概2人份），倒入锅中，用清水煮8～10分钟，过程中最好用勺子搅拌几下。
3/8. 熄火后倒出，过一下冷水。
4/8. 把水倒掉，晾干水分。
5/8. 锅中倒入纯牛奶一盒，加半碗冷开水，倒入白糖适量，小火稍煮。
6/8. 打入2个鸡蛋（数量随个人喜好）。
7/8. 随即放入刚才的意粉，煮3分钟即成。
8/8. 装碗开吃啦！
食材功效信息
意大利粉的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、养血发胎等功效；可与生菜、茼蒿、肥牛搭配；与茶叶、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶甜意粉热量542 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物45.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克