| 快手做馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 79克 | 快手做馒头热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于单板滑雪45分钟消耗的热量...378 | |||||
快手做馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（适量）、面粉（适量）、酵母粉（适量）、白糖（适量）
1/8. 面粉、玉米粉。
2/8. 白糖、酵母粉。
3/8. 加水用筷子调成棉絮状。
4/8. 和面（听说和的好的面是下剂子的时候，用“卜”的声响）。
5/8. 做成馒头形，放在水烧的有些温热的锅上（用平时蒸馒头的锅便可以了）。
6/8. 盖上锅盖，让馒头醒发。（注意不能开火）大概20分钟就可以了。
7/8. 然后中火蒸上个20分钟，就变成了白白胖胖的、又有营养的馒头了。
8/8. 看吧，很多个小孔吧！
这样做馒头只要半个小时到40分钟就可以吃了。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 快手做馒头热量284 千卡
- 脂肪3.86 克
- 蛋白质3.86 克
- 碳水化合物76.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克