| 咸虾酱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 咸虾酱炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于网球12分钟消耗的热量...480 | |||||
咸虾酱炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉丁（适量）、鸡蛋（适量）、咸虾酱（适量）、香菇丝（适量）
1/6. 准备食材。
2/6. 起油锅，把鸡蛋直接打在锅中，搅散，炒至熟出锅备用。
3/6. 利用余油把鸡肉炒至五分熟加入香菇丝炒香。再加入咸虾酱炒至香味出来。
4/6. 再就是加米饭拌匀。
5/6. 再加入炒熟的鸡蛋。
6/6. 撒上葱花。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、健脑益智等功效；可与香椿、青椒、丝瓜搭配；与豆奶、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸虾酱炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克
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