| 卤肉米堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 卤肉 | 克 | 400千卡 | 230千卡 | 12.75克 | 4.5克 |
| 总量 | 425克 | 卤肉米堡热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于举重230分钟消耗的热量...180 | |||||
卤肉米堡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、卤肉（适量）、青椒（适量）、卤水（适量）、蚝油（适量）
1/4. 米饭用模具整形放入烤盘内。
2/4. 烤箱预热180°，中层烤十分钟左右。
3/4. 卤肉，青椒剁碎，调入卤水汁和耗油搅拌均匀做米堡馅儿。
4/4. 摆盘了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、通血脉、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
卤肉的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健裨、开胃、消食化滞等功效；
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营养信息
- 卤肉米堡热量689 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质15.75 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克