| 炝鸡蛋黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 炝鸡蛋黄瓜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于迪斯科22分钟消耗的热量...270 | |||||
炝鸡蛋黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、黄瓜（一根）、盐（10克）、胡椒粉（5克）、鸡精（2克）
1/6. 将黄瓜洗净切片。
2/6. 鸡蛋磕碗里打散。
3/6. 锅放油加热倒入蛋液炒熟，铲出。
4/6. 将锅再加少许油烧热，放入黄瓜片翻两下。
5/6. 倒入炒好的鸡蛋，加盐和胡椒粉快炒。
6/6. 加鸡精出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与北极虾、圆生菜、青椒搭配；与柿子、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炝鸡蛋黄瓜热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克