| 香辣炒鹌鹑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑 | 克 | 347千卡 | 99千卡 | 20.39克 | 1.37克 |
| 总量 | 350克 | 香辣炒鹌鹑热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于游泳35分钟消耗的热量...600 | |||||
香辣炒鹌鹑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑（三只）、尖椒（适量）、姜丝（适量）、蒜苗（适量）、油盐（适量）、老抽（适量）、料酒（适量）
1/5. 热锅下少许油倒入鹌鹑煎一煎。
2/5. 煎成两面有点焦，非常香!
3/5. 另起锅少许油依次下姜丝、辣椒、蒜苗加少许盐煸炒出香味。
4/5. 倒入煎好的鹌鹑一起翻炒。
5/5. 最后加盐、老抽、料酒焖3分钟即可。
食材功效信息
鹌鹑的热量99千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有保护血管壁、预防动脉硬化、消肿利水等功效；可与辣椒搭配；与火腿、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣炒鹌鹑热量347 千卡
- 脂肪1.37 克
- 蛋白质20.39 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠53 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾297 毫克