| 椒盐沙尖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙尖鱼 | 克 | 426千卡 | 86千卡 | 19.2克 | 0.4克 |
| 总量 | 495克 | 椒盐沙尖鱼热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于汽车打蜡95分钟消耗的热量...270 | |||||
椒盐沙尖鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
沙尖鱼（8条）、红辣椒（1根）、小葱（适量）、椒盐（适量）、面粉（适量）
1/9. 把沙尖鱼洗净（买时已剖好），沥干，用许椒盐抓匀，放置十分钟。
2/9. 把辣椒和小葱切成末。
3/9. 准备好面粉和腌好的鱼。
4/9. 把沙尖鱼裹上一层薄薄的面粉。
5/9. 在锅里放适量油（不用太多），烧至七成热，放入鱼中小火炸熟。
6/9. 炸好的鱼装盘。
7/9. 倒出炸鱼的油，将辣椒和小葱放入锅里，用小火稍炒。
8/9. 倒出炸鱼的油，将辣椒和小葱放入锅里，用小火稍炒。
9/9. 再放入鱼，撒上椒盐翻炒，让椒盐和辣椒末，葱末均匀的粘在鱼身上即可。
食材功效信息
沙尖鱼的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有暖胃、明目、催乳等功效；
