| 江瑶柱焖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 江瑶柱焖萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于水中柔软体操16分钟消耗的热量...240 | |||||
江瑶柱焖萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、江瑶柱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 萝卜洗干净不用去皮直接切成块。
2/6. 烧热锅倒入油先放姜蒜炒出香味。
3/6. 把萝卜放入一起翻炒均匀。
4/6. 加少许水然后把洗泡过的江瑶柱放入。
5/6. 盖上锅盖焖约二十分钟萝卜与江瑶柱至软烂为止。
6/6. 放少许盐与白糖调味即可熄火上碟食用。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治食积胀满、解毒生津、化痰热等功效；可与羊排、排骨、肥牛搭配；与首乌、木耳、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 江瑶柱焖萝卜热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克