| 小乌贼炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 100克 | 小乌贼炒韭菜热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于椭圆运动机2分钟消耗的热量...600 | |||||
小乌贼炒韭菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小乌贼（100克）、韭菜（100克）、红椒（适量）、花椒（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 将小乌贼放入盆中浸泡后，冲洗干净。
3/7. 韭菜浸泡10分钟后，冲洗干净，切成段。
4/7. 热锅凉油，放入花椒，姜丝爆香。
5/7. 放入小乌贼炒香，加入胡椒粉，料酒。
6/7. 放入韭菜，红椒，盐，快速翻匀即可。
7/7. 鲜美
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾温阳、肾虚阳痿等功效；可与明虾、海虾、青鱼搭配；与牛奶、蒜薹、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小乌贼炒韭菜热量25 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克